【咀嚼回数増やそう】

皆さんこんにちは☀️
BEYOND大宮店です！

実は咀嚼回数が少ないのはかなり“もったいない”習慣です🥲

同じカロリー・同じメニューでも、咀嚼回数が少ないだけで満腹感が弱くなり、結果的に食べ過ぎにつながりやすくなります！

よく噛むと👇
✔ 満腹中枢がしっかり刺激される
✔ 食事量が自然と安定する
✔ 消化の負担が減る
✔ 食後の間食欲求が出にくくなる✨
✔ 食事の満足度が上がる

目安は一口20〜30回。
全部を意識するのが大変な方は、まずは最初の3口だけ集中して噛むでもOKです👍

そして見落としがちなのが｢ながら食べ📱 ｣
スマホ・動画・仕事をしながらの食事は、脳が「食べた」と認識しにくく、満足感が下がります⤵️
早食い＋無意識の食べ過ぎのコンボになりやすいので要注意です⚠️

特別な食材も、難しい知識も不要！
お手軽なのに結果に差が出るのが“咀嚼”です😁

今日の一食、まずはゆっくり噛むところから始めてみましょう🔥

【BEYOND 大宮店体験詳細】
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▼概要
・無料カウンセリング実施中！！！
【体験トレーニング】
↓↓↓
・体験トレーニング料:¥0円
・内容:カウンセリング20分/体験トレーニング30分
・お持ち物:室内シューズのみ
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📍BEYOND （ビヨンド）大宮店

埼玉県さいたま市大宮区宮町1-47 1番ビル3F
JR大宮駅　東口より徒歩2分

公式ラインID
@970gjbelx

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