朝イチは散歩をしよう‼️

朝起きてすぐの散歩は、朝日を浴びることで体内時計が整い、代謝が高まって脂肪燃焼を促すだけでなく、脳内では「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンが分泌されることで心が落ち着き、ストレスに強くなり、さらにその日の夜には睡眠を促すホルモンの働きも整って眠りの質が上がるなど、1日の心と体のコンディションを理想的に整えてくれる最高の習慣です。

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