皆さんこんにちは！

BEYOND大宮店です！

みなさんが日々大切にしている習慣はあるでしょうか？

今回は人間の生きる源とも言える脳を活性化する習慣を4つご紹介します！

1.話

誰かと会って話しているとき、脳の中では言語機能のある前頭葉をはじめ、言語理解や感情を制御する領域が活発に働きます！

意欲や創造、実行などを担う前頭葉をはじめ、視覚野のある後頭葉などが活発に働きます！
また、楽しいと感じることで扁桃体からドーパミンが分泌され、やる気がアップします🔥

2.食

調理による一連の作業は、前頭葉、頭頂葉、後頭葉などあらゆる部分を活性化し、脳のネットワークも活発になります！

食事中の会話時には、前頭葉の言語機能や実行機能など、いろいろな領域が活発に働きます😊
また、話すことはストレス解消にもなります！

3.運動

運動により、神経細胞のエネルギー源が体内で作られることにより海馬が大きくなり、認知機能が高まります！！

また身体を動かすことは、運動野のある前頭葉をはじめ、さまざまな領域を刺激してくれます！

4.睡眠

良質な睡眠が海馬を育て記憶力を上げます！

運動する事、正しい生活習慣を送ることで、より質の良い睡眠が取れます！

また認知症の原因となるアミロイドβを睡眠により排除します！

日常で当たり前に行う習慣が多いですが、これらを見直し脳を活性化！毎日をパワフルに過ごしましょう！！

BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Omiya.

We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and Malaysian.

Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.

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BEYOND 大宮店

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埼玉県さいたま市大宮区宮町１丁目４８ TRNビル ６F

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