皆さんこんにちは！

BEYOND大宮店です！

季節の変わり目いかがお過ごしですか？

日常で運動する方、そうでない方

趣味に没頭している方

お仕事で忙しく日々を送っている方

様々いるかと思いますが、すべての要は【健康】である事です！！

健康に過ごすためには免疫力を上げる事が大切ですが、今回は免疫力アップのための4つの習慣をご紹介します！

①適度な活動と休養

運動をして体を動かす事、活動的に過ごす事

それに加えて体を休める事が大切です！

②からだを温める事

体温が1度下がると免疫は30%下がると言われています⚠️

日常で体温を高い状態を維持しましょう！

③ストレスを減らす事

ストレスを溜める事で人は免疫力が落ちてしまいます！

休養や発散の場を設けましょう！

④腸内環境を整える

食べ物、私生活のバランス

様々な要因で腸内の環境は変動します！

健康的にクリーンな食事を心がけてキレイな腸を保ちましょう！！

以上

免疫を上げる習慣についてです！！

毎日を健康的に過ごすためにぜひ参考にしてみてください😊

BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Omiya.

We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and Malaysian.

Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.

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JRさいたま新都心駅から徒歩で25分のパーソナルジム

BEYOND 大宮店

〒330-0802

埼玉県さいたま市大宮区宮町１丁目４８ TRNビル ６F

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公式サイト→ https://beyond-omiya.com

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