皆さんこんにちは！

BEYOND大宮店です！

皆さんはセロトニンをご存知でしょうか？

セロトニンとは脳内に存在する神経伝達物質の一種です！

セロトニンの分泌を増やす事で嬉しい効果がたくさんあります！

今回は簡単にセロトニンの作用と増やす方法をご紹介します！

1.幸福感が増す

セロトニンには、怒りや焦りなどのマイナスな感情を抑制し、精神を安定させる効果があります！精神が安定して幸福感を得やすくなることで、食べ過ぎの抑制効果も期待できますよ😚

こういった作用を持つことから、幸せホルモンとも呼ばれています🫶

2.緊張などのストレスを感じにくくなる

セロトニンは、緊張の原因であるノルアドレナリンの働きを抑えるため、ストレスに強くなることが期待できます✌️

ノルアドレナリンは、肉体労働や激しい感情によってストレスを感じると、分泌される神経伝達物質です！

副腎髄質から出るホルモンの一種であり、交感神経の興奮に関連しています😊

3.快眠が得られる

睡眠ホルモンと呼ばれる「メラトニン」の材料になるセロトニンは、睡眠にも影響します！セロトニンが日中に活発に働くと、快眠を得られやすくなりますよ😉

セロトニンを増やす方法は以下があげられます！

1.バランスの取れた食事

2.朝日を浴びる事

3.適度な運動をする事

これらは生活のリズムを整える上でもとても大切な要素になります！！

日常の生活を今一度見直し毎日を幸せに健康に過ごしましょう！！

BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Omiya.

We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and Malaysian.

Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.

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BEYOND 大宮店

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