皆さんこんにちは！

BEYOND大宮店です！

ダイエットを成功させたいという気持ちがあっても、「おいしいお酒を我慢できない」というお酒好きの方も多いのではないでしょうか？

ダイエット中だからといってお酒を完全に断つ必要はありませんが、飲み方を工夫することは非常に重要です🤲

今回はお酒を飲む際に意識して欲しいポイントをご紹介します！

1.お酒選び

お酒といっても様々な種類があります！

その中でも蒸留酒や糖質オフの物を選ぶようにしましょう！

以下がオススメのお酒です👏

・ハイボール

・糖質ゼロのビール

・生レモンサワー

・焼酎

・ウイスキー

・ジン

・ウォッカ

2.おつまみ選び

おつまみの食べ過ぎも肥満の原因になりかねません！栄養成分をしっかりと考えて摂るようにしましょう！糖質、脂質はなるべくお酒タンパク質が豊富な食材がオススメです🫡

魚介類、大豆製品を中心に摂りましょう！

3.ビタミン、ミネラルを摂取する

肝臓でアルコールを分解する際には、ビタミンB1やナイアシン、ミネラル等が消耗されます！

それらの栄養素を摂るためには、ビタミン、ミネラルの多い食べ物（豆腐、野菜、ナッツ類）や果物等を積極的に摂取するのがおすすめです👏

おつまみやデザートで摂取できるのが理想的ですが、難しい場合にはサプリメントなどを上手に利用して栄養摂取を行うようにしましょう🍻

いかがでしたか？

大好きなお酒はやめたくないけど体験管理はしっかりしたい！

そんな方はぜひ上記参考にしてみてくださいね😊

BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Omiya.

We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and Malaysian.

Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.

LINEのご登録は下記の友達ID検索をお願いします！

LINE＠ID：＠970gjbel

JRさいたま新都心駅から徒歩で25分のパーソナルジム

BEYOND 大宮店

〒330-0802

埼玉県さいたま市大宮区宮町１丁目４８ TRNビル ６F

JR大宮駅東口から徒歩２分

店内の様子を知りたい方はこちらから↓

公式サイト→ https://beyond-omiya.com

お店のInstagram　https://www.instagram.com/beyondgym.omiya/

トレーナーのInstagram

・夏加　陸　https://www.instagram.com/rickjoe_fitness/

・新井　駿太　https://instagram.com/arapon_fitness777?igshid=YmMyMTA2M2Y=

・安藤　大騎　https://www.instagram.com/19_96_andy/

・吉本　敦輝　https://www.instagram.com/tosa_gorilla/