皆さんこんにちは！

BEYOND大宮店です！

今回はダイエットに有効的な海鮮類の中からぜひ選んで欲しいものを紹介していきます！

海鮮類の中でも様々な種類のものがありますが、今回はぜひ食べて欲しい3つの魚達を紹介します✨

まず一つは白身魚です！

白身魚といえば、たら、かれい、鮭等が挙げられます！

白身魚は高たんぱく、低カロリー、低脂質であるため、ダイエット中の食事に積極的に取り入れるようすると良いですね😊

赤身魚や青魚よりも消化しやすいので、胃腸が弱っている方にもおすすめですよ👍

次に赤身魚です！

赤身魚には、まぐろ、かつお等があります！

白身魚よりも脂肪分が多く、やや高カロリーである点が気になりますが、旨味が強く噛み応えがあるため、食事のメインとして活用しやすいです👍

最後に青魚です！

青魚には、さんま、さば、いわし等があります！青魚はDHAやEPAといった良質な脂質をたくさん含んでいるため、ダイエットに役立つ効果が期待できるでしょう😁

ただし、青魚は脂質が多く高カロリーであるため、食べ過ぎには十分に注意が必要です！

いかがでしたでしょうか！

ぜひ日々の食生活にこれらを取り入れてストレスフリーのダイエット生活にチャレンジしましょう！

BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Omiya.

We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and Malaysian.

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