新型栄養失調症を知ろう！

●新型栄養失調症とは？

　従来の栄養失調は、経済的な理由などによって十分な食事が得られず、栄養が不足してしまうというものでした。
　新型栄養失調は、摂取カロリーが足りているにもかかわらず、カルシウムなどの身体に不可欠な栄養素が不足してしまっていて栄養が偏っている状態のことです。
　新型栄養失調の原因としては、自己流の食事制限のダイエットをしたり、ファストフードやコンビニ弁当などに頼った食生活などがあります。

●新型栄養失調症に必要な栄養素は?

タンパク質🍗

炭水化物🍚

ビタミンA🥕

カルシウム🥬

ミネラル🐟

●新型栄養失調症の対策

　新型栄養失調の対策をする上で、栄養バランスの良い食生活を心がけることが大切です。

　栄養バランスが良い食生活を心がける上で、五大栄養素を意識することが大切です。
　五大栄養素とは炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルの5つからなる栄養素を表す言葉です。
　五大栄養素はそれぞれエネルギーの元になったり、身体を作ったり、身体の調子を整えるはたらきがあります。
　健康的な生活を送るためにも、五大栄養素のバランスを意識して食事を摂るようにしてみましょう。

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