皆さん、こんにちは！

BEYOND大宮店です！

本日はオートミールがダイエットの味方なのかをお話ししたいと思います！

ダイエットは運動も大切ですが、食事もとても大切になってきます。

本日はオートミールがダイエットにとても役立つ食材ですのでご紹介いたします！

オートミールとは？

オートミールとは、燕麦を脱穀して調理しやすく加工した食品で加工の仕方によっては呼び方が変わります。

特徴としては、

・食物繊維がとても豊富…玄米の約3倍の量

・味がしない為味付け次第でとても美味しい食べ物に

・ミネラルやタンパク質が豊富

・血糖値の急上昇を抑える効果がある（水溶性食物繊維のβ-グルカンは糖の吸収をおだやかにしてくれる）

オートミールは水分を含むと膨張する為少ない量でも満腹感を味わうことができます！

ダイエット中は朝はしっかり量を食べたいけど、カロリーを気にされる方にはとてももってこいなのです！

BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Omiya.

We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and Malaysian.

Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.

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JRさいたま新都心駅から徒歩で25分のパーソナルジム

BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店

埼玉県さいたま市大宮区宮町１丁目４８ TRNビル ６F

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2023/08/15