皆さんこんにちは！

BEYOND大宮店です！

みなさんはいい睡眠を取れていますか？

いい睡眠を取るためには2つのポイントがあります💪🏾

ひとつは、自律神経のバランスが整っていること。眠るときには、体をリラックスモードにする「副交感神経」が優位になっていることが重要です！！

もうひとつは「深部体温」が重要であり私たちの体は、内臓のある深部の体温が上がった状態から下がっていくときに、眠気が起こるようになっています。寝る前に、この体温の上下がスムーズに訪れることが必要です！！

しかし、現代人はストレスや生活習慣が原因で、気持ちよく眠れるための体のバランスが崩れている人が多くいます！！

そこで有効的となる一つの方法が寝る前のストレッチです！

ストレッチをする事で深部体温の上昇が見込め、スムーズに眠りにつく事が期待できるほか副交感神経を優位にしてくれるため、心身ともにリラックスした状態へと導いてくれます！

ぜひ皆さんも寝る前のストレッチを習慣にしてみてはいかがでしょうか😊

BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Omiya.

We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and Malaysian.

Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.

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JRさいたま新都心駅から徒歩で25分のパーソナルジム

BEYOND 大宮店

〒330-0802

埼玉県さいたま市大宮区宮町１丁目４８ TRNビル ６F

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公式サイト→ https://beyond-omiya.com

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