皆さんこんにちは！
BEYOND大宮店です！
関東も梅雨に入り、ジメジメした天気が続いてますよね☂️
身体もだるいなぁという方も多いのではないでしょうか🤲
低気圧が続くことで、自律神経が乱れて副交感神経が優位になりがちです❗️
日中でも体が休息した状態になり、だるさや眠気を感じてしまいます。
この季節を元気に乗り切る為の方法をお伝えしていきます💡
まずは日光浴☀️
朝カーテンを開けて太陽の光を浴びたり、軽い運動などを行ったりすることで、日中に交感神経を優位にさせ、夕方から夜にかけて副交感神経を優位にさせていくという本来のリズムを取り戻せるようにしましょう❗️
次に栄養🍚
疲れが溜まるのは、疲労物質が体内に蓄積され、代謝が上手くいっていないからであるとも言われています。代謝を高めるために、パントテン酸などのビタミンやミネラルをとることを意識しましょう❗️
(大豆やバナナ、アボガドがオススメ❗️)
BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。
スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。
無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！
Personal training gym located in Omiya.
We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and Malaysian.
Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.
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BEYOND 大宮店
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埼玉県さいたま市大宮区宮町１丁目４８ TRNビル ６F
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