みなさんこんにちは！
BEYOND大宮店です！
今日は「筋肉とビタミンD」
について解説していこうと思います!
ビタミンDは、 カルシウムの吸収を促し、 骨を強化する事は、有名です🔥
また、脂質代謝を促し、 メタボリックシンドローム予防にも繋がります🔥
その他になんと、 筋肉を合成に促す効果もあるのです❗️
また、ビタミンDを摂る事によって、速筋繊維の割合が増えたという報告もありました💪
そして、ビタミンDの摂取方法が、「日光を浴びる事」です。
日焼けをする事も、ビタミンDを体内で作ることが出来ます。
食べ物で摂る場合は、
魚、きのこ類、卵黄、乳製品に多く含まれています。 きくらげ、まいたけ、エリンギ
などに多く含まれているので、積極的に摂っていきましょう❗️
またビタミンDは亜鉛と一緒に摂ると吸収が良いという事も報告されていますので、意識してみてくださいね🫶
BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。
スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。
無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！
Personal training gym located in Omiya.
We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and Malaysian.
Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.
LINEのご登録は下記の友達ID検索をお願いします！
LINE＠ID：＠970gjbel
JRさいたま新都心駅から徒歩で25分のパーソナルジム
BEYOND 大宮店
〒330-0802
埼玉県さいたま市大宮区宮町１丁目４８ TRNビル ６F
JR大宮駅東口から徒歩２分
店内の様子を知りたい方はこちらから↓
公式サイト→ https://beyond-omiya.com
お店のInstagram https://www.instagram.com/beyondgym.omiya/
トレーナーのInstagram
・夏加 陸 https://www.instagram.com/rickjoe_fitness/
・新井 駿太 https://instagram.com/arapon_fitness777?igshid=YmMyMTA2M2Y=
