みなさんこんにちは！
BEYOND大宮店です！

本日は食材の鱈です!

鱈の脂質は白身魚中でも低いので、カロリーも抑えられます🔥

タンパク質を摂りながらできる限りカロリーを抑えたい方にはピッタリの食材となります。❗️

タラの栄養は、タンパク質、カリウム、ビタミンB12などが多く、 身体にとっても必要なものが豊富です。

・カリウムは身体の中で水分の調節や血圧のコントロールしてくれます。
カリウムなどのミネラルはタンパク質を多く含む食品や野菜・果物などで摂りやすいです。
また、カリウムには身体の中で増えたナトリウムの量を減らす作用があり、血圧の高値が気になる方にはカリウムの多い食品の摂取すると良いです。

・ビタミンB12も多く含まれていて、神経や血液の細胞を正常な状態で働けるように支える働きがあり、貧血の予防にも効果があることが分かっています。!

青魚もとても身体に良いですが、定期的に白身魚の鱈もオススメですよ🤲

BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。
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