みなさんこんにちは！
BEYOND大宮店です！

今日は「筋肉とカリウム」
について解説していこうと思います!
カリウムの働きは、ナトリウムとバランスを保ちながら働く物質であり、ナトリウムとカリウムのバランスが崩れてしまうと、 「心臓｣ 「消化器」などの機能低下、 発育不全につながってしまうのです。

筋トレしている人は特に、 神経、筋肉の動きを多くするので、カリウムは正常に保つことに働くので欠かせない存在となっていきます。

また、日本人は、 食文化的にも、 塩分過多、 ナトリウムを摂取する傾向が大いにあるので、 その分カリウムを出来るだけ多く摂る事を心がけをしなければなりません。

カリウムが多く摂れる食材は、果物、緑黄色野菜、海藻類、豆類に入っています。

カリウムを効率よく摂りながらトレーニング楽しんで行きましょう。

BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。
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