皆さんこんにちは！

今日は「腸」についてお話しします!

腸は第二の脳と呼ばれており、腸と脳は腸管神経という神経を使ってお互いにやりとりをしています!

つまり、腸の影響がダイレクトに脳に影響するのです。

また免疫細胞の70%が腸に集まっているので、良好な腸内環境で病気になりにくい身体に❗️

ここで、腸の調子を整える4大食品を紹介します

1. 発酵食品

2.水溶性食物繊維

3. オリゴ糖

4. EPAとDHA

1. 発酵食品

キムチ 納豆 醤油 チーズ 味噌 ワイン 鰹節など

2.水溶性食物繊維

納豆 海藻 ブロッコリー モロヘイヤ

3. オリゴ糖

バナナ 蜂蜜 玉ねぎ

4.DHAとEPA

青魚 鮭 亜麻仁油など

これらの食品をバランスよく摂るようにしましょう！

BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Omiya.

We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and Malaysian.

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