みなさんこんにちは❗️
ダイエットやボディメイクにはタンパク質が必要ですよね!
ただタンパク質を摂るより、さまざまな栄養が入っているものが嬉しいですよね!
そんな時は鮭を食べましょう!
鮭に含まれる効果
1.DHA,EPA
動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞を予防することができます。
また、記憶力、学習能力、集中力が向上することが科学的に証明されています。
2.アスタキサンチン
主に「眼の疲れ(眼精疲労)の改善」「筋肉疲労の軽減」「脂肪燃焼の効率化」「美肌効果」などが挙げられます。
3.ビタミンB群
ビタミンB1、B2等をまとめた名称です。主に、糖質、脂質、アミノ酸などの代謝が上がるというのが特徴的です。
代謝を上げると多くのカロリーが消費されるので、太りにくくなります。
4.ビタミンD
カルシウムの吸収に関与し、骨を強くする役割があります。驚くべきことに、私たちの食事ではビタミンDが不足していると言われています。
ビタミンDは過剰摂取によって起こる弊害もありますが、基本的には足りていない状態なのです!
BEYOND GYM(ビヨンドジム)大宮店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。
スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。
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Personal training gym located in Omiya.
We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and Malaysian.
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