皆さんこんにちは！
BEYOND 大宮店です！
皆さん、普段寝つきに困る事はありませんか？
今回は速やかに入眠できるコツをご紹介します❗️
寝つきが悪くなる原因はいくつかあります。騒音などの環境が要因となっている場合もあれば、不安や心配事があるとき、自律神経の乱れによるものなど、その原因はさまざまです。 また、ニコチンなど嗜好品に含まれる刺激性の成分や、心の病気などに起因することもあります。
これら全て今すぐ解決しよう！と言ってもなかなか難しいと思います💦
なので今回ご紹介させていただく方法は、万能薬・即効薬だと思って頂けると幸いです♪
そのやり方とは
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ベッドにつき、目を瞑ったらまず10秒かけて口から息を吐きます。
吐ききったら10秒息を止め、それからまた10秒かけて鼻から息を吸います！
この30秒を2〜3セットを行う事で副交感神経が優位になり、いつの間にか朝になっている事でしょう☀️
是非皆さんお試しください🤲
スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。
無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！
Personal training gym located in Omiya.
We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and Malaysian.
Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.
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