便秘はさまざまな症状や精神的ストレス、暴飲暴食、冷え、加齢、感染症
など日々のあらゆる問題を原因として起こります。 大腸の蠕動運動(自発的に腸が動くこと)、便の水分吸収、腸からの水分 分泌という3つの働きが便の状態を左右します。 蠕動運動が弱くなると水分吸収が進み、腸からの水分分泌も低下すること で便秘を引き起こします。 蠕動運動は副交感神経が優位の時に活発になるため、自律神経が乱れてい る人は便秘になる可能性も上がります。 身体の排泄がうまくできないことで、体内に毒素が溜まり脂肪が落ちにく くなったりあらゆる病気のリスクが高まります。そのため、便秘の方は便 秘の解消に努めることが大切です。

1自律神経を整える(副交感神経優位に)

2朝食を食べる(排便反射を促進する)

3発酵食品、水溶性食物繊維、オリゴ糖、EPA,DHA

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BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店

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