皆さんこんにちは！

BEYOND 大宮店です！

皆さんはトレーニングの後に水風呂に入ったり冷水シャワーを浴びたりしますか？

運動後に水風呂はハイドロセラピーと呼ばれる疲労回復が早まり、回復に良い効果が期待できる方法があります！

実は運動という点においてはとてもおすすめの方法ですが、筋肥大を目的としたトレーニングの後には控えた方が良いという結果が出ているのです！

最近の研究結果では、ウエイトトレーニング後に水風呂に入った人は、筋量、筋力の向上が抑制されたという結果があるのです！

「mTOR」という物質の働きが抑制されるためとされています！

「mTOR」はタンパク同化に関係ある物質のことです。

筋トレ後に水風呂に

①入ったグループ

②入らなかったグループ

▶︎①のグループはテストステロンも低下したとされています！

アイシングも同様の結果が出るとされているので、関節以外は冷やすタイミングを考えてみましょう！

トレーニング後はお風呂に浸かることがオススメです！

BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Omiya.

We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and Malaysian.

Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.

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【BEYOND大宮店体験キャンペーン詳細】⁣

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▼概要⁣

・体験料:5,500円（税込）

・内容:カウンセリング20分/体験トレーニング30分

※お時間は目安になります。

・お持ち物:室内シューズのみ⁣(シューズやウェアもレンタル可能)

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迷ってる方もまずはカウンセリングも行っておりますのでお気軽にお問い合わせください✨⁣

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📍BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店

埼玉県さいたま市大宮区宮町1-48Jリート大宮6F

JR大宮駅　東口より徒歩2分

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公式インスタグラム

@beyondgym.omiya

2022/11/