皆さんこんにちは！

BEYOND 大宮店です！

皆さんは日頃、タンパク質をしっかり摂っていますか？

一般の方であれば「体重×1~1.5」g、鍛えている人、アスリートは「×2.2」gのタンパク質が理想と言われています！

しかし、タンパク質を摂りすぎると腎臓を壊すかもしれない…

そんな心配が出てきますよね。

確かにその危険性はあります！

しかし腎臓へのダメージを与えるにも条件があるのです！

腎臓に悪いのは赤身肉！

特に牛、豚、羊などの食べ過ぎは腎臓へのダメージがあると言われています。

では逆にダメージの無いタンパク質とはどんなタンパク質でしょうか？

答えは乳タンパク質や鶏肉などの白身肉はダメージがほぼ無いといわれています！

あとはお魚も腎臓へのダメージがほとんど無いと言われています！

赤身肉も赤身肉にしかない良い効果もあるので、一概にダメという訳ではありませんし、むしろたくさんの食材から栄養を補給するためには必要です！

腎臓はホルモン産出、血圧の調整などの多くの機能をになっています！

この腎臓を守るためにも食べるものの偏りは無くし、バランス良く食べましょう！

BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Omiya.

We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and Malaysian.

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📍BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店

埼玉県さいたま市大宮区宮町1-48Jリート大宮6F

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2022/10/29