皆さんこんにちは!
BEYOND 大宮店です!
皆さんは日頃、タンパク質をしっかり摂っていますか?
一般の方であれば「体重×1~1.5」g、鍛えている人、アスリートは「×2.2」gのタンパク質が理想と言われています!
しかし、タンパク質を摂りすぎると腎臓を壊すかもしれない…
そんな心配が出てきますよね。
確かにその危険性はあります!
しかし腎臓へのダメージを与えるにも条件があるのです!
腎臓に悪いのは赤身肉!
特に牛、豚、羊などの食べ過ぎは腎臓へのダメージがあると言われています。
では逆にダメージの無いタンパク質とはどんなタンパク質でしょうか?
答えは乳タンパク質や鶏肉などの白身肉はダメージがほぼ無いといわれています!
あとはお魚も腎臓へのダメージがほとんど無いと言われています!
赤身肉も赤身肉にしかない良い効果もあるので、一概にダメという訳ではありませんし、むしろたくさんの食材から栄養を補給するためには必要です!
腎臓はホルモン産出、血圧の調整などの多くの機能をになっています!
この腎臓を守るためにも食べるものの偏りは無くし、バランス良く食べましょう!
BEYOND GYM(ビヨンドジム)大宮店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。
スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。
無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい!
Personal training gym located in Omiya.
We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and Malaysian.
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2022/10/29