こんばんは！BEYOND大宮店です！⭐️

本日はヨーグルトについて！

ヨーグルトをたべるならオイコスがおすすめ？

ダイエット効果あり？！😳

オイコスがダイエットに効果的な理由は、プレーンヨーグルト等とは含まれる栄養素が異なる点にあります。

○タンパク質が含まれている

オイコス1個（113ｇ）当たりに含まれるタンパク質は10~12ｇとなります！

タンパク質は健康維持のために特に必要な栄養素です。ダイエットを成功させるためには、タンパク質を十分に摂取することが大切です。

○ 脂質が少ない

オイコスに含まれる脂質はなんと0ｇです✨

○ 必須アミノ酸が含まれている

オイコスにはこの必須アミノ酸が豊富に含まれるため、日常的に食べることにより、必須アミノ酸が手軽に補給できます。

○ オイコスを食べるタイミング

食前・食後

空腹時にご飯などの主食（炭水化物）をいきなり食べると、体の中で血糖値が急激に上昇します。

低GI値のものや、オイコスを食べてみましょう。

ダイエットをするにあたって、タンパク質の摂取が少ない方が多いです。

オイコスを加えてみてはいかがですか☺️

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