皆さんこんにちは！

BEYOND 大宮店です！

皆さん、高齢になればなるほど筋肉はつかなくなる、と思っていませんか？

そんなことは無いのです！

人間は何歳になっても筋肉をつけることが出来る生き物です！

筋肉が無い状態で年齢を重ねていくと「サルコペニア」の危険性がぐんと上がります！

簡単に説明すると、筋肉が減ることで体の昨日が低下し、結果として要介護状態になってしまう可能性があるのです！

ならウォーキング(散歩)、水泳など、低負荷で行える運動をすれば良い。

という考えが出てくるかもしれません！

実は

①ウォーキングと水泳をしている高齢者

②運動をしない高齢者

このふたつの高齢者の筋量を比較した結果、大きな差がなかったという報告もあるほど、微々たるものなのです！

老化を完全に避けることは難しいです。

ですが、その程度を抑えることは可能です！

筋肉細胞が減り始めるのは30代。

30歳からでも鍛える習慣を付けておけば筋肉の細胞数の減少を食い止めることが可能です！

筋トレ以外も効果がない訳では無いですが、筋トレほど効果が出るものはありません！

年齢は関係なく筋肉は付きます！

逆に筋肉を使わないと硬くなり、どんどん減っていきます！

筋肉のためなら筋トレが効果的です！！

もう一度言います、年齢は関係ありません！！

みんなで一緒に鍛えて健康寿命を伸ばしましょう！

BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Omiya.

We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and Malaysian.

Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.

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📍BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店

埼玉県さいたま市大宮区宮町1-48Jリート大宮6F

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2022/10/8