こんばんは！BEYOND大宮店です！⭐️

本日はアボカドについてご紹介です🥑

アボカドといえば、美容やダイエットにも効果的と言われている人気の食材ですし、女性は積極的に摂取しているかたも多いのではないでしょうか？👀

そんなアボカドの栄養価を詳しくご説明いたします✨

『世界一栄養価の高い果物』として有名です!

ビタミンEを始めとする豊富な栄養素と食物繊維が含まれています。

アボカドは果物だって知ってましたか？？😂

疲労回復にはアボカド？？🥑

しっかり休息をとっているはずなのに疲れが取れない時などありますよね。

これは、代謝が落ちている証拠ともなります😓

代謝が落ちれば落ちるほど、筋肉量も低下していきますし、痩せにくく、太りやすい体へなりやすくなってしまいます。

エネルギー代謝を助ける働きがある言われるのが栄養素がビタミンB群なのですが、アボカドは果物の中でもトップクラスのビタミンB群を含んでいます✨

アボカドにはさらに、デトックス効果も期待できます。アボカドにはゴボウ1本分もの豊富な食物繊維が含まれていますが、食物繊維には腸内の環境を良くしてくれる効果があるので、便秘に悩む人には心強い味方です。

食物繊維が豊富なので、食べるのであれば朝からお昼がおすすめですね☺️

そして食べすぎ注意です⚠️

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