こんばんは！BEYOND大宮店です！⭐️

こんばんは！BEYOND GYM大宮店です！

▶︎▶︎▶︎女性の方必見です！！

脚を細くしたい方、痩せたい方、

女性ならではのお悩みを少しでも解決していきます💡

脚痩せしたいのに、なかなかうまくいかないなと

悩まれている方が当ジムでも多数いらっしゃいます💦

そこで！

今日は少しその理由とどうしたら痩せていくのかを

軽くお話ししたいと思います。

☆→とにかく有酸素運動！

☆☆→あまりランニングや、自転車、ジムにあるバイクをこがない！

☆☆☆→1番は最低でも30分以上のウォーキング！

ではなぜ、ランニングや自転車などは効率的ではないのかお話します。

長距離選手は脚が細いですよね！🏃‍♂️

けれど、私達は全力で毎日インターバルなどをしてあんなに走れますか？

競輪選手の脚は細いですか？

よく考えてみてください。

そして、次の日にも疲労がたまってしまいます。

1番の問題はゆっくりのランニングになること

　　　　　　　　　　+ 

私たちの場合はつま先設置になって走ってしまうこと

自転車の場合は常に踵でペダルを踏めますか？

そしてなにより、力んでしまうので結局前腿の筋肉をつかってしまいます。

＝つま先設置という事は、前腿を使っているということです。

これが脚が太くなる原因です。

※ウォーキングの時は必ず姿勢、足の設置は常に意識

※私は毎日20000歩をわんちゃんとウォーキングしています🐕

わんこも筋肉痛ですね😂

だいたい1時間30分で約10000歩到達しますよ✨

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【BEYOND大宮店体験キャンペーン詳細】⁣

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▼概要⁣

・期間限定　体験料:9月限定無料

・内容:カウンセリング20分/体験トレーニング30分

※お時間は目安になります。

・お持ち物:室内シューズのみ⁣(シューズやウェアもレンタル可能)

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迷ってる方もまずはカウンセリングも行っておりますのでお気軽にお問い合わせください✨⁣

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