皆さんこんにちは！

BEYOND 大宮店です！

皆さんはトレーニングのインターバル中にストレッチを行いますか？

インターバル中のストレッチは伸ばされてとても気持ち良いですよね！

しかし、トレーニング中の静的ストレッチはあまりおすすめ出来ないのです。

1度筋肉を伸ばすと、一定時間筋肉が伸びたままになってしまうのです！

すると、筋収縮が普段より上手く出来ず、パフォーマンスが下がってしまうのです！

ベンチプレスではインターバル中の静的ストレッチにより

・パフォーマンスの低下

・運動スピードの低下

が現れたという報告があります！

ただ、拮抗筋のストレッチはＯＫです！

皆さんもタイミングや部位を意識してストレッチを織り交ぜて行きましょう！

BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Omiya.

We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and Malaysian.

Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.

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【BEYOND GYM大宮店体験詳細】

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▼概要

・無料カウンセリング実施中！！！

【体験トレーニング】

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・体験トレーニング料: 9月限定体験料無料キャンペーン中‼️

📍BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店

埼玉県さいたま市大宮区宮町1-48Jリート大宮6F

JR大宮駅　東口より徒歩2分

公式ラインID

@970gjbelx

公式インスタグラム

@beyondgym.omiya

2022/9/10