こんばんは！BEYOND大宮店です！⭐️

本日はとろろ昆布について！

☆とろろ昆布の栄養と効果効能

○便秘対策

とろろ昆布には食物繊維が含まれており、便秘対策が期待できます！

とろろ昆布に含まれるアルギン酸は胃で消化されず腸にいき、腸内でカリウムと結合して体に不要なものを排出してくれる効果もあります。

○ 血糖値の上昇を抑える　

よく食べる順番が大切ときいたことはありませんか？

海藻類から摂取することによって、血糖値の上昇を抑え、脂肪になりににくできますよ！

○ むくみ対策

摂り過ぎた塩分を汗や尿として体外に排出するはたらきがあります！

昆布の栄養を余すことなく摂取するには「汁物」に入れるのがオススメ🙆‍♀️

水溶性の成分も流れることなく摂取できますし、旨み成分も溶け出しやすくなり、一石二鳥の調理方法です⭐️

美味しくて手軽に食べられるとろろ昆布ですが適量食べることで健康面でも美容面でも効果が得られます！

女性には嬉しい食材ですね👍

さらに！

とろろ昆布は抗アレルギー効果もあるとされ、アトピーや花粉症など色々なアレルギーにも効果的です✨

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📍BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店⁣

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