皆さんこんにちは！

BEYOND 大宮店です！

皆さんは”二度寝”をしたことがありますか？

二度寝をしたあとはとても気持ちが良いですよね。

しかしそんなに気持ちの良い二度寝ですが、体のとあることに対して大きな悪影響をあたえてしまうのです！

その悪影響とは「体脂肪増加」！

一度起きると血糖値ホルモンが上昇します。

二度寝をするということは血糖値が高い状態で眠ることになります。

通常は起きて活動するため、エネルギー消費により相殺され血糖値が下がるのですが、二度寝は高いまま、つまり食後すぐ眠るのと同じ状況を作ってしまっているのです！

たまーにの二度寝ならまだしも、常に二度寝を繰り返していると、ストレス中和ホルモンも減少するとも言われています！

〜筋肉と睡眠の衝撃的な実験内容をご紹介〜

【実験内容】

2週間摂取カロリーが消費カロリーを下回るようにダイエット生活を行った。

Aグループ→8.5時間睡眠

Bグループ→5.5時間睡眠

結果、両グループ共に体重減少には成功。

しかし！

Aグループ→脂肪量1.4kg減少＋筋肉量1.5kg減少

Bグループ→脂肪量0.6kg減少＋筋肉量2.4kg減少

という結果となったのです！

ダイエットにおいて大切なことはなんでしょうか？

「筋肉は維持しつつ脂肪ようのみを削ぎ落とすこと」

です！

上記のように、睡眠が体に与える影響は非常に大きいことは明確です。

更に睡眠不足は

・タンパク質(筋肉など)の分解

・脂肪の蓄積量増加

・テストステロン値が10~15%低下

という非常に大きなデメリットを招いてしまうのです！

しっかり寝て、一度で起き朝活をして良いサイクルを手に入れましょう！

一度起きたら朝活をしましょう！

BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Omiya.

We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and Malaysian.

Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.

LINEのご登録は下記の友達ID検索をお願いします！

【BEYOND GYM大宮店体験詳細】

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

▼概要

・無料カウンセリング実施中！！！

【体験トレーニング】

↓↓↓

・体験トレーニング料:¥5,500円

・内容:カウンセリング20分/体験トレーニング30分

・お持ち物:室内シューズのみ

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

📍BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店

埼玉県さいたま市大宮区宮町1-48Jリート大宮6F

JR大宮駅　東口より徒歩2分

公式ラインID

@970gjbelx

公式インスタグラム

@beyondgym.omiya