こんばんは！BEYOND大宮店です！⭐️　

本日はオクラについてです！

オクラは緑黄色野菜の一つで、たくさんの栄養素が含まれています。

オクラはビタミン、ミネラル、食物繊維などの栄養素も豊富です👍

なんと、食物繊維が多いイメージのごぼうに比べて約2倍の量です✨

オクラは筋トレにいいと聞いたことはありますか？👀

オクラに含まれるビタミンCには疲労回復の効果があり、筋トレによって一時的に壊れた筋肉を修復してくれます🙆‍♀️

ビタミンCを豊富に含むオクラ、筋トレやダイエットを行う際にも取り入れたいですね✨

オクラに含まれる水溶性のビタミンやミネラルは水に溶けやすい性質があるため、ゆでることで栄養は減少します。

なので栄養を減らさないためには、電子レンジによる調理がおすすめです。

また、スープにして茹で汁ごと食べるようにすると、栄養を無駄なく摂取できますよ✨

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▼概要⁣

・期間限定　体験料:税込5500円

・内容:カウンセリング20分/体験トレーニング30分

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・お持ち物:室内シューズのみ⁣(シューズやウェアもレンタル可能)

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迷ってる方もまずはカウンセリングも行っておりますのでお気軽にお問い合わせください✨⁣

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