こんにちは！
BEYOND大宮店です！
本日はローファットダイエットの注意点についてお話ししていきます！
ローファットダイエットとは、日々の食事で摂取している三大栄養素「タンパク質・脂質・炭水化物」の中の、脂質の量を減らして痩せるダイエット方法のことです。
1日の食事の中で、揚げ物や脂質の多い肉類を避け、ご飯などの「炭水化物」と、鶏胸肉や魚などの「タンパク質」を中心に食べる方法になります。
ローファットダイエットは以下のようなメリットがあります。
- ダイエット中に筋肉量を維持しやすい
- 糖質制限ダイエットと比べてリバウンドしにくい
- ダイエット費用が安い
- 誰でも実行しやすい
しかしローファットダイエットにはいくつか注意しなければならない点があります。
- 空腹感を感じやすい
- 脂質を制限しすぎると体調不良に陥ることも
腹持ちの良い脂質をカットするので食物繊維の方法な糖質を摂取したり間食を有効活用しましょう。
脂質は体にとっては必須の栄養素で、細胞膜やホルモンの生成に関わるなど重要な役割を果たしています。
そのため、脂質を大幅にカットすることによって、体調不良に陥ってしまうことがあります。
最低限の脂質は確保しましょう。
BEYOND大宮店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。
スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。
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