こんばんは！BEYOND大宮店です！⭐️

本日はしらすについてご紹介します🐟

しらすはカルシウムが豊富なイメージがある方多いと思います。

ではなぜ、カルシウムが豊富なのか、、、。

それは、しらすにカルシウムが多い理由はずばり、骨ごと食べられるからなんです！✨

そして実は、しらすはカルシウム以外にもたくさんの栄養素を含んでいるんですよ✨

ビタミンDや、タンパク質、

しらすは日々の食事に加えやすいので、手軽にカルシウムを補給しましょう⭐️

しらすは塩分の多い食品です。食べすぎ塩分の摂り過ぎに注意が必要です!

塩分のとりすぎに気をつけたい方は、茹でたりすると塩分を落とすことができますよ🙆‍♀️

しらすの塩分を利用して味付けするのもいいかもしれませんね☺️

⚠️とくに、水分量の最も少ないちりめんじゃこが栄養豊富ですが、塩分量も多いため食べすぎないよう注意しましょう！

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📍BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店⁣

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