こんばんは！BEYOND大宮店です！⭐️

本日は厚揚げについてご紹介です！

生揚げ豆腐は木綿豆腐と比べて、脂質は約2.7倍と高めですが、タンパク質は約1.6倍、カルシウムは2倍以上、鉄は約4.3倍も含まれており、栄養素が豊富に含まれているんです！✨

ボリュームがあり、食べ応えがあるので食べ過ぎにもつながりにもなりますよ🙆‍♀️

①免疫力アップ

②疲労回復

③高血圧予防

④貧血予防

⑤便秘解消

⑥美肌効果

厚揚げを食べる際は、しっかり茹でて脂を抜きカロリーを抑えましょう！

脂質は、体内では身体を動かすためのエネルギーになるため、減らしすぎるのは身体によくないですが、脂質を摂りすぎると肥満に繋がってしまう可能性もあるため注意が必要です⚠️

普通のお豆腐を食べるよりも、厚揚げを食べてダイエットにつなげてみてはいかがでしょうか☺️

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▼概要⁣

・期間限定　体験料:税込5500円

・内容:カウンセリング20分/体験トレーニング30分

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・お持ち物:室内シューズのみ⁣(シューズやウェアもレンタル可能)

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迷ってる方もまずはカウンセリングも行っておりますのでお気軽にお問い合わせください✨⁣

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📍BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店⁣

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埼玉県さいたま市大宮区宮町1-48TRN大宮6F⁣

JR大宮駅　東口より徒歩2分⁣

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