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焼き鳥は糖質制限ダイエットに最適！？

居酒屋やスーパー、コンビニで必ずといって良い程販売されている焼き鳥は、糖質量が低い為、糖質制限ダイエット中の強い味方です。また、糖質量だけではなく、1本あたりのカロリーが低いのもダイエット向きな理由の1つです。そこで早速、焼き鳥1本あたりのカロリーを、焼き鳥の部位別にご紹介していきましょう。

焼き鳥1本あたりのカロリーは？

①もも（塩）
ももの焼き鳥（塩）のカロリーは約60キロカロリーと、タレよりも少々、低カロリーとなっています。

甘いタレの焼き鳥も魅力的ですが、ダイエット中の場合はなるべく塩味の焼き鳥を食べるようにしましょう。

②ササミ（塩）
ササミの焼き鳥1本あたりのカロリーは約64キロカロリーです。

ササミの焼き鳥は、焼き鳥の中でも低脂質・高タンパクなので、ダイエット中なら積極的に食べるようにしたい食材です！

③ナンコツ（塩）
ナンコツ（塩味）の焼き鳥1本あたりのカロリーは約34キロカロリーです。

ナンコツはコリコリとした食感があり、他の焼き鳥よりも良く噛んで食べる事が出来る為、満腹中枢を満たす事が出来ますよ。また、焼き鳥の中で最も低カロリー！

④レバー　
レバーの焼き鳥1本あたりのカロリーは約41キロカロリーです。独特な味から好みが大きく分かれるレバーですが、低カロリーなだけでなく、鉄分が豊富に含まれている為ダイエット面以外にも女性の強い味方になってくれますので、積極的に食べていきたい焼き鳥です。

カロリーが低い順！！

ナンコツ

砂肝

ササミ

胸肉

レバー

これらを食べるのであれば積極的に摂取し、ダイエットにつなげましょう！👍

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