【内腿を鍛えて足痩せ!】大宮駅で女性に人気のパーソナルジムBEYOND大宮店

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2022.06.12

【内腿を鍛えて足痩せ!】大宮駅で女性に人気のパーソナルジムBEYOND大宮店

こんにちは!

BEYOND大宮店です!

下半身痩せを目指す女性は多いと思いますが特に頭を悩ませるのが内ももの引き締めです。

下半身太りで悩んでいる女性はとても多く、ウォーキングやランニングといった通常の有酸素運動だけではなかなかサイズダウンできないのです!

内ももが太くなる原因には、単に脂肪太りだけでなく、むくみや筋力の低下によるもの、骨盤のゆがみによるものなど、様々な要因が絡んでいる場合もあります。

そのため、運動や食事制限を頑張っているのに「太ももだけなかなか痩せない」といった状況に陥りやすいのです。

そこで今回は、内ももが太くなる原因と、内ももを引き締めるためのポイントをご紹介します!

内腿が太くなってしまう要因

・筋力低下

・加齢

・浮腫み

・骨盤の歪み

特に内腿は筋力の低下がしやすい部位で、普段の動作の中では中々鍛えられない部位になります。

内ももを細くするためには、内転筋と呼ばれる筋肉を鍛えるのが最も効率的でおすすめです。

内転筋とは、骨盤の前の恥骨と背面の座骨から始まり、大腿の骨の内側へ伸びている内腿の筋肉のことで、骨盤を守る役目を担っています。

この内転筋を鍛えることで、内腿に隙間が出来るようになるので、内ももが細く見えます。

また、内腿の筋トレを行うことで血流を促進し、浮腫み改善にも繋がります。

内ももは、むくみや骨盤のゆがみなど様々な要因が絡み合って、太っている可能性が高いため、原因に合わせた対策を講じていくことが大切です。

また、運動や食事管理はもちろん、内ももに効果的な筋トレやストレッチなどを組み合わせていくことで効率的に痩せることができます。

ぜひ誰もが憧れるスラっと細くて美しい内ももをゲットしてください!

BEYOND大宮店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい!

Personal training gym located in Omiya.

We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and Malaysian.

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