皆さんこんにちは！

BEYOND 大宮店です！

皆さんはなぜ多くのトレーニーやアスリートたちが運動前などにバナナを食べているか、理由をご存知ですか？

実はバナナは食べてから吸収するまでの時間が早いのです！

時間にして約40分！

しかしそれだけでバナナがエラKB荒れている訳ではありません。

バナナは「カリウム」が豊富なのです！カリウムには以下の役割があります！

・疲労回復の促進

・体内の水分量の役割

バナナには一本あたり約360mgもカリウムが含まれています！

カリウムの１日の摂取量は、成人男性であれば約2,500mg、女性では約2,000mgですが、普通の食事ではなかなか取りきれないのが現状です。

ではカリウムが不足するとどんな影響があるのでしょうか？

主な症状としては・脱力感・筋力低下・食欲不振・骨格筋麻痺などが挙げられます。

過度な食事制限や過度な断食(正しいファスティングは除く)などを行うと起きかねない症状なので、注意が必要です！

バナナは糖質が多い印象があり、食べない方が良いと感じる人も多いと思いますが、バナナは太りにくいのです！

・GI値が低い

・即吸収ができる

・カリウムが豊富

上記で書いたように逆に食べないことの方が損なのです！

BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Omiya.

We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and Malaysian.

Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.

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BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店

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