皆さんこんにちは！

BEYOND 大宮店です！

皆さんは普段から「フルーツ」を食べていますか？

ダイエット中はフルーツを食べてはいけない。

そんなイメージはありませんか？

私も知識がない時はフルーツは食べない方が良いという説を信じていました。

しかし！「ベリー」は食べた方が良いのです！

［ベリーを毎日の食事に取り入れることのメリット］

・体脂肪減少の効率アップ

・筋発達の促進

まず、フルーツがダイエットや減量にNGな理由ですが、

結論から話しますと「果糖」が体脂肪の増加を促進させるからなのです！

これは、高果糖甘味料が体脂肪の増加を促す、という研究結果から広がったものです。

肝臓で代謝された果糖が中性脂肪を増やし、脂肪肝や肥満をもたらします。

さらに果糖の一部は血中に流れ出し「AGEs」となり、肌のくすみなど、加齢を促進します。

「AGEs」とは「Advanced Glycation Endproducts」の略で、「最終糖化産物」と言います。

「AGEs」が体内で増えると細胞を攻撃し老化を早める「活性酸素」が生じます。

そして糖分とタンパク質が結合し、タンパク質が本来の役割を果たせず、細胞などに様々な悪影響を及ぼしてしまいます。

そんな中、ベリーは「ポリフェノール」がかなり多く含まれています。

食材の中でもポリフェノール含有量は圧倒的に多いのです！

ではポリフェノールは何が良いのでしょうか？

［ポリフェノールのメリット］

・筋発達に有効

・体脂肪の減少に有効

・様々な病気の予防にも強い力を発揮する。

［ベリーの「超機能」メリット］

・血糖値上昇を抑制

・インスリンの感受性が高まる

・脳機能の活性化

・脂肪細胞の肥大を抑制してくれいる。

・心拍数をあげさせ、体力、身体能力を向上させる

・腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整える。

・視力・肌の衰えを予防する。

以上のことからベリーは果物の中でおススメになります！

各分野のトップアスリートたちが毎日ベリーを食べているのにはこれだけ多くの理由があったのですね！

皆さんも明日から、今日からお試しください！

BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Omiya.

We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and Malaysian.

Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.

LINEのご登録は下記の友達ID検索をお願いします！

LINE＠ID：＠970gjbel

JRさいたま新都心駅から徒歩で25分のパーソナルジム

BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店

埼玉県さいたま市大宮区宮町１丁目４８ Jリート大宮ビル ６F

JR大宮駅東口から徒歩２分