こんばんは！BEYOND 大宮店です！⭐️

今日は玄米についてです！

普段炭水化物をとるとしたら基本的に白米を食べるかと思います🌾

ですが、そこを玄米に変えてあげるとダイエット効果や美容や健康にも効果的なりますので是非試してみてください🙆‍♀️

玄米は、白米に比べて栄養価が高く、便秘やデトックスに効果があるともいわれております。
白米に比べてカロリーも低いため、ダイエット中に白米と同じ量を摂取しても、玄米の方が多く食べられます🌾✨

さらに、生活習慣病にも効果があるとされています👌

普段から摂取しづらい、
鉄分やマグネシウム、リンなどのミネラルが多く含まれています🔥
他ビタミン・ミネラル・食物繊維なども豊富です✨

発芽玄米になると、血圧降下作用やストレス緩和にも効果があると言われています。
お米を水に浸けておくだけで発芽させられるので自宅でも簡単に作ることが出来ますよ🙆‍♀️

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