皆さんこんにちは！

BEYOND 大宮店です！

皆さんはマッチョが鶏胸肉とブロッコリーを食べている印象、ありませんか？

実際、マッチョでなくてもブロッコリーは積極的に食べたほうが良い食材です！

それはなぜか？

大きく分けて３つの理由があります！

①むくみ防止

ブロッコリー一食(約70g)でカリウムが371gも含まれています！

カリウムは体内の塩分・水分を排出する作用があるため、むくみ防止になります！

②女性ホルモンの抑制

※悪ではないが、筋肉をつける上では微妙。

→女性ホルモンのデメリット

・水分、脂肪を溜め込む

・筋肉がつきにくくなる

筋肉をつけるには男性ホルモンが重要。

しかし、女性ホルモンは「ビューティホルモン」とも呼ばれ、女性らしい体作りにも必要です！

③微量栄養素ビタミンが豊富

ビタミンは体の調整をする役割があります。

ビタミンをしっかり摂れていないと、三大栄養素を摂ってもコンディションを保つことはできません！

どの食事、栄養素が欠けても体はコンディションを保つことができず、何かしらの悪影響が出てきてしまいます！

しっかり食べて、バランスよくクリーンな食事を心がけましょう！

BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Omiya.

We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and Malaysian.

Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.

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BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店

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