こんにちは！☀️BEYOND 大宮店です！

今日はカツオとマグロについてお話ししたいと思います。

カツオの栄養はマグロに劣らない！🐟

みなさんがお寿司屋さんや、食卓で日常的に食べるのはマグロやサーモンが多いのではないでしゎうか？🐟
そして、マグロは身体にいい栄養素があることはご存知な方多いと思います。

ですが、そんなマグロと同じくらいカツオにもとてもよい栄養価がありますよ⭐️

DHA・EPAはオメガ3と呼ばれ、私たちが積極的に摂取したい油といわれています。

その理由は、血中の中性脂肪値の低下や不整脈の予防、血栓をつくりにくくする役割があり、生活習慣病を予防するために必要とされているからなんです😎

カツオやマグロはたんぱく質が豊富なのも特徴で、特にダイエット中でもおすすめな食材です✨

たんぱく質は、筋肉・臓器・皮膚・毛髪など、私たちの体の構成成分として働きます。

カツオもマグロも高たんぱく低カロリー✨
貧血を気にされている方には、カツオをおすすめします。
とくに女性には、生理中などにもオススメです🌟

そして最後に、マグロよりカツオの方がコスパがいい！
是非スーパーなどで比較してみてください！🔥

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