みなさんこんばんは！BEYOND 大宮店です！⭐️

今日はビタミンCについてお話しします👌

ビタミンCの効果をどれくらいご存知でしょうか？

ビタミンC摂取することどのような働きがあるのか

・ビタミンＣはからだの酸化を防ぐ
・ストレスから体を守る
・花粉症を抑える
・貧血、美肌効果

○ビタミンCが豊富な野菜

赤、黄ピーマン
ブロッコリー
カリフラワー
ピーマン
ほうれんそう
菜の花

○ビタミンCが豊富な果物

アセロラ
ゆず
レモン
キウイフルーツ

意外と普段の食生活では不足気味な食材かもしれません。

ビタミンCが不足していると免疫が低下し風邪をひきやすくなります。
コロナもまだ流行中ですので、ビタミンCを積極的にとり免疫力をたかめましょう！🍋🥝🫑🥦

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