皆さんこんにちは！BEYOND大宮店です！
本日は誰もが知っているプロテインの飲み方についてお話しいたします！
サプリメントの王道プロテインですが、まずはどんな効果が期待出来るのか見ていきましょう‼️
プロテインとは？！
プロテインは栄養補助食品です！
英語の直訳で「タンパク質」という意味ですが、日本では飲むサプリメントのことをプロテインと言う事が多いです！
食材からは、大豆やお肉、お魚や卵、乳製品などから摂取する事が可能です☆
本日は飲む方のプロテインを効率よく最大限効果が発揮できるような飲み方を紹介いたします‼️
①トレーニング直後（出来れば30分以内）
トレーニングには多くのタンパク質を必要とします。出来れば固形物から摂りたいですがより早く吸収出来るのがプロテインです❗️
筋肉の分解が起こってしまう前に補給しましょう♪
②起床後すぐ
寝起きは栄養が不足しがちなのですぐに補給したいところです！（朝は吸収が早い！）
③間食に
空腹感を和らげたり食事と食事の間の筋肉の分解を防ぎます❗️
小腹がすいた時にお菓子を食べるよりも栄養価の高いものを摂取した方が身体には良いですよね♪
太りにくく痩せやすい体を作る為には筋肉が必要です💪筋肉をつける為には必要な栄養が必要なのでぜひプロテインも一つの摂取方法として試して見てください♪
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