皆さんこんにちは！

BEYOND GYM(ビヨンドジム)大宮店です！

皆さんは食後、しっかりリラックスして休んでいますか？

よく、食べてすぐ運動やウォーキングを行おうとする人を見かけます。

しかし実は食後はしっかり休んだ方が体に良いんです！

食後、体は消化・吸収に集中しています。

食事の目的は栄養を体に送ること、食後は胃の中の栄養を“消化する時間”なのです。

その後、腸に移り血管から全身に栄養が送られます。

つまり消化・吸収までが食事といううことです！

テレビや動画を見ながら勉強などをするのは集中できませんよね。

それと同じで体も消化・吸収するならそれに集中させるのが効率的なんです！

それに、食後すぐに運動を行うと、消化器官が活発に働いているため、吐き気や消化不良を起こす可能性があります！

食後に運動などを行う方が効果的ですが、最低でも食後２時間は空けてから運動を行いましょう！

BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Omiya.

We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and Malaysian.

Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.

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BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店

埼玉県さいたま市大宮区宮町１丁目４８ Jリート大宮ビル ６F

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