皆さんこんにちは！

BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店です！

突然ですが、皆さんは何を食べたら「太る」と思いますか？

反対に、何を食べたら「痩せる」と思いますか？

ラーメン、ハンバーガー、ケーキ、野菜、ステーキ、魚、鶏肉etc…

太りそうなものから〜体に良さそうなものまで、多くイメージできると思います。

しかし、それは本当に合っているでしょうか？

ということで、まずはカロリーについての概念を理解していきましょう！

まず大前提に、下記の３つは覚えておきましょう！

❶痩せるには。

・摂取カロリー＜消費カロリー

❷太りには。

・摂取カロリー＞消費カロリー

❸現状維持には

・摂取カロリー＝消費カロリー

そう、「これを食べたら太る」「これを食べれば痩せる」ということではなく

上記の原理のもとで体のためを思った“PFCバランス”で食べるものを調整することが大切なのです！

これを理解すれば、バナナダイエットやりんごダイエットなどの「流行」には惑わされないでしょう！

そもそも、「痩せる」とはどういうことをさすのでしょうか？

・痩せる＝体重を落とす→❌

・痩せる＝体脂肪を落とす→⭕️

よく、食べないで我慢して痩せる。という無理なダイエットを行ってしまう方を見かけます。

最初はみるみる体重も落ちて、見た目も変わるでしょうが、どこかのタイミングで必ず限界がきますし、これは体にとって非常に良くないのです！

さらには最終的に代謝が落ち、体脂肪は落ちず、筋肉がどんどん落ちてしまい、水っぽい、締まりのないだらしない体で細いだけの体になってしまいます。

有名なアイドルやモデルさん方も、極端なダイエットをしているわけではなく(極端ではなくとも常人よりもはるかにストイックです。)理論に基づいて、トレーナーなどが付き、指導のもと正しい食生活を送っているのです！

まずは、自分自身の基本となるカロリー(太りも痩せもしないカロリー)を理解しましょう。

それと活動量などをもとに、健康てえきなダイエットをおこなっていくことが綺麗に痩せるコツなのです！

そんなこと言われてもわからない！

そんな時はぜひ一度、BEYOND GYM(ビヨンドジム) 大宮店にご相談ください！

連絡には抵抗がある場合には公式LINEもございますので、お気軽にご連絡ください！

BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Omiya.

We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and Malaysian.

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