皆さんこんにちは！
BEYOND GYM(ビヨンドジム)大宮店です！

皆さんは最近、「〇〇が〇〇mg配合！」という、こんな表記を見たことはありませんか？
これについて、「たくさん入ってるな！」と感じるか、それとも「これだけ！？」と感じますか？
もちろん、成分によってはこの表記の仕方で多く入っている成分の多くあります。
なので一概に「良し」「悪し」を決めるものではありませんのでご注意ください！

ということで今回は、「タンパク質」で〇〇mgについて考えていこうと思います！

例えば、皆さんは、スナックや飲み物などで「タンパク質が5,000mg配合！」のような表記は見たことありませんか？
先に書きますと、少なすぎる！！
なぜなら、「1,000mg＝1g」、つまり、「5,000mg＝5g」ということなのです！

厚生労働省「国民健康・栄養調査」によると、一般成人は「体重×1g」が件呼応的な生活を送る上で　“最低限” 必要な量であるとしています。
しかし、ボディメイクや筋肥大、競技力アップなどの目的であれば、1gだと足りません。
男女問わず、上記の目的であれば「体重×2.2g」以上は摂取したいところです！

上記を踏まえて、例えば
・体重55kgの一般の方であれば１日に“最低限“必要なタンパク質量は
55kg×1g＝55g
(5,000mg配合のものを11個の摂取)
・ボディメイクなどを行うのであれば“最低限“必要なタンパク質量は
55kg×2.2g＝121g
(5,000mg配合のものを約24個の摂取)
そしてここに栄養バランスを考えなければなりません！

トレーニングや運動の重要性が広まってきたことで、栄養素を謳って商品を販売することが増えてきたこの頃、種類が多いからこそ、栄養素の名前だけで良い！と決めつけて購入するのではなく「mg表記」と「含有量」に注意して、選びましょう！

BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。
スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。
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