皆さんこんにちは！
BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店トレーナーの夏加です！
最近、コロナウィルスの変異株が流行し、多くの人々が苦しんでますが
本日は私が実際に免疫力を下げない食材を3選ご紹介いたします。
この食材は、私自身が実際に摂取してるものになりますので是非ご参考ください！！！
①卵
体の細胞や免疫物質を作るタンパク質ななくてはならない必要不可欠なものです。
アミノ酸スコアが高い完全タンパク質な卵は毎日5こ必ず食べています！
②緑黄色野菜
ビタミンが豊富、ビタミンAは細菌やウィルスを殺す殺菌効果もあると言われています。
僕はトマトをよく食べます！（トマトは夏野菜の為、体を冷やしやすくするので注意⚠️）
③味噌汁
発酵食品は腸内環境を整える作用が期待出来ます！特に味噌汁は体の芯まで温めてくれるので毎日１杯は飲むようにしてます！
いかがでしたでしょうか？
この中に１つでも摂取しているものがあると免疫力を高く保つ作用が働きますのでぜひコロナに負けないよう意識して摂取してみましょう♪
BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。
スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。
無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！
Personal training gym located in Omiya.
We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and Malaysian.
Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.
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