皆さんこんにちは!
BEYOND大宮店トレーナーの夏加です!
今回は、知ればいますぐ歩きたくなる3つの効果についてお話ししたいと思います。
普段自宅から目的地まで向かう際、あなたはどの手段を使いますか?
車に電車、バイクや自転車など用途は人それぞれ違うかと思います。
その一つにウォーキングも入ります。
いやいや、歩くのなんて面倒だよ。そう思われる方も少なくないはず!私もその1人
そこで歩く事で様々なダイエット効果を生み出してくれるウォーキングの効能について3つご紹介していきます。
①体重&体脂肪の減少
20分以上のある一定のペースで歩き続けることにより、体内の脂肪をエネルギー源として脂肪燃焼効果が期待出来ます!
②免疫力のアップ
ウォーキングをすることで腸内環境が整います。腸内環境は免疫力と密接に関わっているため、その結果として免疫力がアップする期待値は高いです!
③体内時計のリズムが整い、不眠解消
最近明け方はめちゃくちゃ冷え込みますよね?!
その寒い時間帯(早朝)に歩くことで、朝の陽の光が脳にある体内時計に働きかけ約15時間後に睡眠ホルモンのメラトニンが分泌されます。副交感神経の機能も高まるので、自律神経のバランスも整い質の良い睡眠が取れるようになります!
いかがでしたでしょうか?
他にもまだまだたくさんウォーキングをすることでダイエットに期待できる効果はあります。
これを聞いたあなたは明日からウォーキングを始めよう!そう感じたはずです。
BEYOND GYM(ビヨンドジム)大宮店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。
スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。
無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい!
Personal training gym located in Omiya.
We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and Malaysian.
Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.
LINEのご登録は下記の友達ID検索をお願いします!
LINE@ID:@970gjbel
JRさいたま新都心駅から徒歩で25分のパーソナルジム
BEYOND GYM(ビヨンドジム)大宮店
埼玉県さいたま市大宮区宮町1丁目48 Jリート大宮ビル 6F
JR大宮駅東口から徒歩2分
店内の様子を知りたい方はこちらから↓
公式サイト→ https://beyond-omiya.com
お店のInstagram https://www.instagram.com/beyondgym.omiya/
トレーナーのInstagram
・夏加 陸 https://www.instagram.com/rickjoe_fitness/
・小泉 郁人 https://www.instagram.com/ikuto0215/
・磯辺 崇 https://www.instagram.com/takashi_isobe211/