皆さんこんにちは！
BEYOND GYM(ビヨンドジム)大宮店です！

皆さんは“置き換えダイエット” “プロテインダイエット”というものを聞いたことはありますか？
プロテインダイエットは、一日のうち、一食や、食事の一部を「置き換える」食事法です！
これにより、タンパク質を摂取できるだけでなく、摂取カロリーも抑えることが可能になります！

栄養の偏りが出るなどを考えてしまうかもしれませんが、むしろ普段の食事を意識できない人には１日３食のうち、１食をプロテインに置き換えるのはおすすめの方法なんです！
かといって栄養の偏りを気にしなくて良いわけではありません！

そもそも『栄養』とは？
①炭水化物　②脂質　③蛋白質（三大栄養素）
それに④ビタミン　⑤ミネラルを加えた五大栄養素となります。
①②は1〜2食の中で余裕で摂取できます！
最近「美味しいものは“糖”と“脂質”でできている」なんて言われていたりもするほど、気がつけば食べてしまいます。
なので逆に不足しがちな ③④⑤ は、プロテイン＋サプリ(野菜を食べることも)で摂取していくことができます！

ちなみに、プロテインとはタンパク質を単に英語で言い換えているだけです！
人間の体は、「水」と「蛋白質」で造られているといっても過言ではないです。
筋肉はもちろん、骨、血液、皮膚、爪、内臓 etc…
全てタンパク質から出来ているんです！
※一日のタンパク質摂取目安量は、過去の投稿をご覧ください！

余裕があれば３食のうち１食はプロテインに置き換え。
残り２食の時にもプロテインを少量ずつ飲めると尚良いでしょう！

普段、食生活を気にしていない人なら、プロテインダイエットをすることでむしろ体調が良くなるかもしれません！

BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Omiya.

We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and Malaysian.

Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.

LINEのご登録は下記の友達ID検索をお願いします！

LINE＠ID：＠970gjbel

JRさいたま新都心駅から徒歩で25分のパーソナルジム

BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店

埼玉県さいたま市大宮区宮町１丁目４８ Jリート大宮ビル ６F

JR大宮駅東口から徒歩２分

店内の様子を知りたい方はこちらから↓

公式サイト→ https://beyond-omiya.com

お店のInstagram　https://www.instagram.com/beyondgym.omiya/

トレーナーのInstagram

・夏加　陸　https://www.instagram.com/rickjoe_fitness/

・小泉　郁人　https://www.instagram.com/ikuto0215/

・磯辺　崇　https://www.instagram.com/takashi_isobe211/

・山崎　真菜　https://www.instagram.com/manya_yama/

・安藤　大騎　https://www.instagram.com/19_96_andy/