【有酸素運動をするならウォーキング】JR大宮駅東口より徒歩2分のパーソナルジムBEYOND GYM(ビヨンドジム)大宮店

【有酸素運動をするならウォーキング】JR大宮駅東口より徒歩2分のパーソナルジムBEYOND GYM(ビヨンドジム)大宮店

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2022.01.11

【有酸素運動をするならウォーキング】JR大宮駅東口より徒歩2分のパーソナルジムBEYOND GYM(ビヨンドジム)大宮店

こんにちは!BEYOND GYM大宮店です!

▶︎▶︎▶︎女性の方必見です!!

脚を細くしたい方、痩せたい方、
女性ならではのお悩みを少しでも解決していきます💡

脚痩せしたいのに、なかなかうまくいかないなと
悩まれている方が当ジムでも多数いらっしゃいます💦

そこで!
今日は少しその理由とどうしたら痩せていくのかを
軽くお話ししたいと思います。

☆→とにかく有酸素運動!

☆☆→あまりランニングや、自転車、ジムにあるバイクをこがない!

☆☆☆→1番は最低でも30分以上のウォーキング!

ではなぜ、ランニングや自転車などは効率的ではないのかお話します。

長距離選手は脚が細いですよね!🏃‍♂️
けれど、私達は全力で毎日インターバルなどをしてあんなに走れますか?
競輪選手の脚は細いですか?
よく考えてみてください。

そして、次の日にも疲労がたまってしまいます。

1番の問題はゆっくりのランニングになること
          +
私たちの場合はつま先設置になって走ってしまうこと

自転車の場合は常に踵でペダルを踏めますか?
そしてなにより、力んでしまうので結局前腿の筋肉をつかってしまいます。

=つま先設置という事は、前腿を使っているということです。
これが脚が太くなる原因です。

※ウォーキングの時は必ず姿勢、足の設置は常に意識

これらを意識的にし、ウォーキングを継続してみましょう!

店内の様子を知りたい方はこちらから↓

公式サイト→ https://beyond-omiya.com

お店のInstagram https://www.instagram.com/beyondgym.omiya/

トレーナーのInstagram

・夏加 陸 https://www.instagram.com/rickjoe_fitness/

・小泉 郁人 https://www.instagram.com/ikuto0215/

・磯辺 崇 https://www.instagram.com/takashi_isobe211/

・山崎 真菜 https://www.instagram.com/manya_yama/

・安藤 大騎 https://www.instagram.

BEYOND GYM(ビヨンドジム)大宮店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい!

Personal training gym located in Omiya.

We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and Malaysian.

Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.

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