こんにちは！BEYOND GYM大宮店です！

▶︎▶︎▶︎女性の方必見です！！

脚を細くしたい方、痩せたい方、
女性ならではのお悩みを少しでも解決していきます💡

脚痩せしたいのに、なかなかうまくいかないなと
悩まれている方が当ジムでも多数いらっしゃいます💦

そこで！
今日は少しその理由とどうしたら痩せていくのかを
軽くお話ししたいと思います。

☆→とにかく有酸素運動！

☆☆→あまりランニングや、自転車、ジムにあるバイクをこがない！

☆☆☆→1番は最低でも30分以上のウォーキング！

ではなぜ、ランニングや自転車などは効率的ではないのかお話します。

長距離選手は脚が細いですよね！🏃‍♂️
けれど、私達は全力で毎日インターバルなどをしてあんなに走れますか？
競輪選手の脚は細いですか？
よく考えてみてください。

そして、次の日にも疲労がたまってしまいます。

1番の問題はゆっくりのランニングになること
　　　　　　　　　　+
私たちの場合はつま先設置になって走ってしまうこと

自転車の場合は常に踵でペダルを踏めますか？
そしてなにより、力んでしまうので結局前腿の筋肉をつかってしまいます。

＝つま先設置という事は、前腿を使っているということです。
これが脚が太くなる原因です。

※ウォーキングの時は必ず姿勢、足の設置は常に意識

これらを意識的にし、ウォーキングを継続してみましょう！

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BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Omiya.

We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and Malaysian.

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