皆さんこんにちは！
BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店です！
今回は筋トレにとってとても必要なアミノ酸についてお話しいたします。
そもそもアミノ酸とは…?
①アミノ酸は命のもと…
体内の約20%を占め、タンパク質を作るのがアミノ酸。人の体の中には、約10万種類のタンパク質があると言われています。肌や毛髪、筋肉や骨・内臓、それ以外にも身体の中では赤血球や白血球、ホルモンなど身体の中のほとんどのものは、タンパク質抜きでは出来ないのです！
②アミノ酸が作るタンパク質の役割を果たします。
アミノ酸はタンパク質の原料！タンパク質の役割は『カラダを作る』だけでなくカラダを動かす生命活動のほとんどを司っています。
各種のホルモンや酵素・抗体となってカラダの機能を維持・調節したり、エネルギーとなり身体を動かす源となるのです。たった20種類のアミノ酸が10万種類のタンパク質となり『命の素』となるのです。
③様々な用途で大活躍‼︎
実はいろんな用途で大活躍！・・・
スポーツに活きるアミノ酸・・・持久力向上、疲労軽減など
美容のためのアミノ酸・・・化粧品やシャンプーなど、毎日のスキンケアでアミノ酸を使うと肌本来の力が引き出されハリのある肌になります！
「健康」な毎日のためにアミノ酸・・・筋肉量の維持や睡眠・免疫力のアップ・アルコールの代謝など様々なカラダの機能調整にも関係しています。
「必須アミノ酸」とは
必須アミノ酸は、約20種類あるアミノ酸のうち、体内で作り出す事の出来ない9種類のアミノ酸のことを言います。
全てカラダを作る働きがあり、1つでも不足すると健康なカラダを維持する事が出来ません。
その9種類とは、
- バリン
- ロイシン
- イソロイシン
- リジン
- メチオニン
- フェニルアラニン
- スレオニン
- トリプトファン
- ヒスチジン の計9種類が体内で作り出せないアミノ酸です。
アミノ酸の必要性を知ったあなたはこれで健康維持する知識がまた一つ増えましたね♪
次回はトレーニング中に飲むカラフルなドリンクの中身についてお話しいたします！
【アミノ酸しっかり摂ってますか？】Part2になりますのでぜひチェックしてみて下さい！
BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。
スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。
無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！
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We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and Malaysian.
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