皆さんこんにちは！ BEYOND 大宮店です！
皆さん、「きのこ」はたべていますか？ きのこはダイエットや健康にとって偉大な存在なんです！ きのこは身体に良い「菌」を丸ごと食べられる為、きのこを食べ続ければ今よりは痩せ易くなると言っても過言ではありません！ きのこ類は、全般的に平均100gあたり約20kcalとカロリーもかなり低いです。
さらに食物繊維も豊富で腸内環境も整えられ、便秘対策、代謝アップに効果が期待できます！ 最近はきのこ特有の「キノコキトサン」という成分も注目されています。 キノコキトサンは、脂肪の吸収を抑え、排出を促進する作用があると言われています！ オススメのきのこは「エノキダケ」です！
きのこは多くの種類があります。 様々な種類を一緒に摂り、いろんな菌を身体に取り入れていきましょう！ とは言え、揚げ物や油を多く使った料理は折角の成分の意味がなくなってしまうので気をつけてくださいね！
〜まとめ〜
・超低カロリーでたくさん食べられる！
・食物繊維豊富で腸がきれいに！
・キノコキトサンで脂肪吸収抑制！
※あくまでベースの食事や運動が重要で、これを食べれば痩せるというわけではありません。 何を食べれば！？や、何から取り組めば良いかわからない！という方、是非BEYOND 大宮店にお越しください！
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📍BEYOND GYM（ビヨンドジム）大宮店
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2021/11/12
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